Fitnessharrastajat

Otan valmennukseeni fitnesselämäntapaa etsiviä valmennettavia. Tavoitteesi voi olla kasvattaa lihasta, muokata kropastasi silmääsi esteettisempää kuntosaliharjoittelun avulla. Ruokavalion osalta ollaan tavoitteidesi mukaan joko plussa, miinus tai tasakalorein. Tapaamiset WFCllä. Panostan pitkäaikaisiin valmennussuhteisiin. Halutessasi voimme sopia veloituksettoman konsultaatiotapaamisen ennen valmennuksen aloittamista.

  • Valmennusasiakkaille pihtimittaus edullisesti 5€ sekä alennusta ryhmätreeneistä ja -poseeraustunneista.
  • Lisäksi alennuksia yhteistyökumppaneilta:
    ICIW.fi tuotteista -20%
    WFC kertakäynti 5€ sekä alennusta 10x kortista (muista mainita valmennuksesta kassalla)
  • Extratapaamiset 65€ / krt
  • Jatkaville asiakkaille -5% etu kaikista valmennuspaketeista
(Kisoihin tähtäävää fitnessvalmennus -> ks. palveluiden alta kohta ”Fitnesskisavalmennus”)

6kk, 8 tapaamista, 1095€

  • alkukartoitus (mahdollisuus myös pihtimittaukseen)
  • tarvittaessa kuntotestit
  • harjoitusohjelma
  • harjoitussuunnitelma
  • Syke Tribe -valmennustyökalun
  • ruokavalio
  • yhteisiä treenejä
  • seuranta
  • rajoittamaton sähköpostituki valmennuksen ajan

 

6kk, 12 tapaamista, 1495€

  • alkukartoitus (mahdollisuus myös pihtimittaukseen)
  • tarvittaessa kuntotestit
  • harjoitusohjelma
  • harjoitussuunnitelma
  • Syke Tribe -valmennustyökalun
  • ruokavalio
  • yhteisiä treenejä
  • seuranta
  • tarvittavat ohjelma- & ruokavaliopäivitykset
  • rajoittamaton sähköpostituki valmennuksen ajan

12kk, 15 tapaamista, 1795€

  • alkukartoitus (mahdollisuus myös pihtimittaukseen)
  • tarvittaessa kuntotestit
  • harjoitusohjelma
  • harjoitussuunnitelma
  • Syke Tribe -valmennustyökalun
  • ruokavalio
  • yhteisiä treenejä
  • seuranta
  • tarvittavat ohjelma- & ruokavaliopäivitykset
  • rajoittamaton sähköpostituki valmennuksen ajan

12kk, 24 tapaamista, 2195€

  • alkukartoitus (mahdollisuus myös pihtimittaukseen)
  • tarvittaessa kuntotestit
  • harjoitusohjelma
  • harjoitussuunnitelma
  • Syke Tribe -valmennustyökalun
  • ruokavalio
  • yhteisiä treenejä
  • seuranta
  • tarvittavat ohjelma- & ruokavaliopäivitykset
  • rajoittamaton sähköpostituki valmennuksen ajan

6kk: 795€
12kk: 1395€

  • alkukartoitus 
  • harjoitusohjelma
  • harjoitussuunnitelma
  • Syke Tribe -valmennustyökalun
  • ruokavalio
  • viikkoseuranta
  • tarvittavat ohjelma- & ruokavaliopäivitykset
  • rajoittamaton sähköpostituki valmennuksen ajan

tapaamiset 65e/krt / puhelinpalaveri 40€

Kertaohjaus 75 €
Kimppatreeni (2 hlö) 50€/hlö
Ruokavalio erikseen 100€ (sis. kartoitus)

Huom! Hinnat eivät sisällä kuntosalimaksuja
Maksusuoritukset voi jakaa kuukausieriin
(hinnat sis. alv. 24 %)
Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Rasvaprosenttimittaus


Mittaan markkinoiden tarkimmalla kalibroitavalla ihopoimumittarilla (0,1mm tarkkuus). Toteutan mittauksen 4-pistemittauksena. Kyseisten pisteiden mittataulukot on laskettu korreloimaan vedenalaistutkimuksien kanssa. Pihtimittari on erittäin näppärä työkalu ihopoimupisteiden paksuuden sekä rasvaprosentin seurantaan. Mittaus sopii erityisen hyvin Fitness / keholaji -harrastelijoille!

Varaa aika marianne.kankaisto(at)mymes.fi / 0408222299
rasvaprosentin mittaus ihopoimumittarilla 15 € (valmennusasiakkaat 5€)
Mittaus kestää 15min, ei tarvitse etukäteisvalmistautumista. Mittauksen voi toteuttaa vaikka salitreenin yhteydessä WFC Keskustassa.