Personal Training

  • Pääkohderyhmäni ovat:
  • kisavalmennus Fitness-lajit (ks. palvelut -> kisavalmennus)
  • kehonmuokkaajat
  • elämäntapamuuttajat
  • ravintovalmennettavat

Tapaamiset kuntosalilla, lenkkipolulla, kahvilassa. Otan valmennukseeni motivoituneita ihmisiä! Valmennuspaketeistani suosittelen 6-12 kk paketteja, sillä mitä pidempi valmennusjakso on, sitä varmempaa on tavoitteiden saavuttaminen ja niiden pysyvyys!
Halutessasi voimme sopia veloituksettoman konsultaatiotapaamisen ennen valmennuksen aloittamista. Salitreenit toteutetaan Tampereella WFC:lle.

  • Valmennusasiakkaille pihtimittaus edullisesti 5€ sekä alennusta ryhmätreeneistä ja -poseeraustunneista.
  • Lisäksi alennuksia yhteistyökumppaneilta:
    ICIW.fi koodilla ”KANKAISTO15” -15% tuotteista
    WFC kertakäynti 5€ sekä alennusta 10x kortista (muista mainita valmennuksesta kassalla)
  • Extratapaamiset 65€ / krt
  • Jatkaville asiakkaille -5% etu kaikista valmennuspaketeista

3kk, 8 tapaamista, 800€

  • alkukartoitus (mahdollisuus myös pihtimittaukseen)
  • tarvittaessa kuntotestit
  • harjoitusohjelma
  • harjoitussuunnitelma
  • ruokavalio
  • yhteisiä treenejä
  • seuranta
  • rajoittamaton sähköposti- & puhelintuki valmennuksen ajan

 

6kk, 12 tapaamista, 1300€

  • alkukartoitus (mahdollisuus myös pihtimittaukseen)
  • tarvittaessa kuntotestit
  • harjoitusohjelma
  • harjoitussuunnitelma
  • ruokavalio
  • yhteisiä treenejä
  • seuranta
  • tarvittavat ohjelma- & ruokavaliopäivitykset
  • rajoittamaton sähköposti- & puhelintuki valmennuksen ajan

12kk, 15 tapaamista, 1600€

  • alkukartoitus (mahdollisuus myös pihtimittaukseen)
  • tarvittaessa kuntotestit
  • harjoitusohjelma
  • harjoitussuunnitelma
  • ruokavalio
  • yhteisiä treenejä
  • seuranta
  • tarvittavat ohjelma- & ruokavaliopäivitykset
  • rajoittamaton sähköposti- & puhelintuki valmennuksen ajan

12kk, 24 tapaamista, 2000€

  • alkukartoitus (mahdollisuus myös pihtimittaukseen)
  • tarvittaessa kuntotestit
  • harjoitusohjelma
  • harjoitussuunnitelma
  • ruokavalio
  • yhteisiä treenejä
  • seuranta
  • tarvittavat ohjelma- & ruokavaliopäivitykset
  • rajoittamaton sähköposti- & puhelintuki valmennuksen ajan

3kk: 350€
6kk: 650€
12kk: 1150€

  • alkukartoitus 
  • harjoitusohjelma
  • harjoitussuunnitelma
  • ruokavalio
  • viikkoseuranta
  • tarvittavat ohjelma- & ruokavaliopäivitykset
  • rajoittamaton sähköposti- & puhelintuki valmennuksen ajan

Kertavalmennus 70 €
Ruokavalio erikseen 100€ (sis. kartoitus)

Huom! Hinnat eivät sisällä kuntosalimaksuja
Maksusuoritukset voi jakaa kuukausieriin
(hinnat sis. alv. 24 %)
Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Rasvaprosenttimittaus


Mittaan markkinoiden tarkimmalla kalibroitavalla ihopoimumittarilla (0,1mm tarkkuus). Toteutan mittauksen 4-pistemittauksena. Kyseisten pisteiden mittataulukot on laskettu korreloimaan vedenalaistutkimuksien kanssa. Pihtimittari on erittäin näppärä työkalu ihopoimupisteiden paksuuden sekä rasvaprosentin seurantaan. Mittaus sopii erityisen hyvin Fitness / keholaji -harrastelijoille!

Varaa aika marianne.kankaisto(at)mymes.fi / 0408222299
rasvaprosentin mittaus ihopoimumittarilla 15 € (valmennusasiakkaat 5€)
Mittaus kestää 15min, ei tarvitse etukäteisvalmistautumista. Mittauksen voi toteuttaa vaikka salitreenin yhteydessä WFC Keskustassa.