Marianne Kankaisto, Team MK-Physique päävalmentaja

Kohderyhmät:

  • Fitnessvalmennus / kisavalmennus kisatiimissä Team MK-Physique
  • Fitnessharrastajat / Personal Training -valmennettavat
  • Poseerausvalmennnus / MK-Posing
  • Urheiluhieronta
Marianne Kankaisto suomenmestari 2023 body fitness

Aloitin ravintovalmentamisen ja Personal Trainerin työt vuonna 2012 ja ryhmäliikuntatunteja olen ohjannut syksystä 2013 alkaen.

Urheilullinen ja terveellinen elämä on minulle kaikki kaikessa. Olen vuosien varrella harrastanut mm. street-tanssia, hiihtoa, juoksua ja sulkapalloa, erilaisia ryhmäliikuntatunteja, aikuisten telinevoimistelua ja thainyrkkeilyä. Nykyisin kuntosaliharjoittelu on ollut lähellä sydäntäni noi vuodesta 2010 lähtien. Ohella harrastan myös tanssia ja talvisin minut saattaa nähdä hiihtoladuilla. Kilpalajini on Body Fitness, jossa tähän asti parhain saavutukseni on suomenmestaruus 2023.

Olen toiminut EasyFit Koivistonkylässä Personal Trainer -vastaavana, ravintovalmentajana sekä ryhmäliikuntaohjaajana vuodesta 2013 kesään 2017 asti. Lisäksi olen tehnyt ryhmäliikuntaohjaajan töitä Kunto-Partolassa, Fressillä, Rantaperkiön Iskussa sekä Tampereen Jumppatiimissä. Vuodesta 2017 alkaen olen valmentanut Tampereen WFC:n tiloissa ja toiminut myös WFC:n valmentajana. Pääköhderyhmäni ovat kisavalmennettavat / fitnesslajit sekä poseerausvalmennus. Lisäksi valmennan fitness-harrastajia ja pyöritän FitnessKuplassa-podcastia.

Minulla on taustaa syömishäiriöistä, joten ymmärrän ravitsemuksen psyykkistä puolta ja osaan suhtautua empaattisesti mielen problematiikkaan. (Huom en ole kuitenkaan terapeutti!) Erityisalaani on lihasta kasvattava treeni, ravitsemus sekä psyykkinen valmentaminen, mutta myös painonhallinta ja kiinteytyminen. Valmennan kokonaisvaltaisesti mustavalko-ajattelua välttäen. Valmentajana kuuntelen erittäin paljon asiakasta. Omasta pursuavasta treenimotivaatiostani varmasti riittää Sinullekin inspiraatiota jaettavaksi! Minun kanssani saat tehokkaat treenit ja ruokavalion kohdilleen!

Valmennusfilosofiani:
-Urheilija keskiössä: Päätökset tehdään yhteistyössä valmennettavan kanssa. Myös muut valmennettavan elämän kuormitustekijät huomioidaan sekä niissä tuetaan. Valmentajana minulla on aikaa kuulla valmennettavaa myös tapaamisten ulkopuolella. Tavoite on rakentaa ilmapiiri, jossa voi avautua ja oppia yhdessä luottamuksen sekä ymmärryksen ilmapiirissä. Valmennettavan kohtaaminen / psyykkinen valmennus onkin vahvuuksiani erityisesti oman taustani tähden.

-Harjoittelu: Salitreeneissä painotan laadukasta perustekemistä. Kannustan myös monipuoliseen liikkumiseen. Poseerausten osalta toimin itse myös valmentajana ja järjestän ryhmäposeeraustunteja.
-Ravitsemus: Dieettien ulkopuolella ns. kehityskaudella kannustan tavoitteita tukevaan monipuoliseen ja rentoon syömiseen, johon kuuluu välillä myös sattumia. Kisaprepille suunitellaan valmiiksi kevennyksiä dieettitaukojen / tankkausten muodossa.

Mikäli kiinnostuit valmennuksestani, kurkkaa ensin ylävalikosta kohta ”PALVELUT”.
Valmennukset ja hieronta toteutetaan Tampereella WFC:llä
Hakemukset: info(at)mariannekankaisto.fi

Koulutus:

  • Pirkanmaan urheiluhierojakoulu: Hieronnan ammattitutkinto (meneillään)
  • Fitnessurheiluun sovellettua biomekaniikan kursseja Juhani Taivela & Sanna Eloranta ja N1 Education.
  • Suomen Fitnessurheilu ry: 2 -tason Fitnessvalmentajakoulutus
  • Suomen Fitnessurheilu ry: 1 -tason Fitnessvalmentajakoulutus
  • Trainer4You: Voimavalmentaja
  • Varala Urheiluopisto: Liikunnanohjauksen perustutkinto (LPT)
  • MakiaMental: syventävä ravitsemuspsykologia -koulutus
  • Itä-Suomen Avoin Yliopisto: Ravitsemustieteen perusopinnot 25 op
  • Suomen Voimisteluliitto: Ryhmäliikunnan ohjaajan peruskoulutus sekä ikääntyvien ohjauskoulutus
  • Trainer4You: Personal Trainer (EHFA-koulutusstandardit täyttävä, Ereps-rekisteröity) myös Revolution Personal Trainer
  • Trainer4You: Kuntosalivalmentaja
  • Trainer4You: Ravintovalmentaja
  • Trainer4You: Ravinto-ohjaaja
  • Trainer4You: Hyvinvointivalmentaja
  • TAMK: Liiketalouden tradenomi (yrittäjyyslinja Proakatemialla)

Lisäksi paljon muita lyhytkoulutuksia, kuten kehonmuokkaukseen, psyykkiseen valmennukseen, vammojen ehkäisyyn, liikkuvuuteen kinesioteippaukseen liittyen, sekä ryhmäliikuntakoulutuksia (mm. Les Millsejä). Tällä hetkellä opiskelen Pirkanmaan urheiluhierojakoulussa.

IFBB athlete / Body Fitness tulokseni:

2022:

  • Nordic Fitness Expo / Suomen mestaruus
  • Nordic Fitness Expo / KV-kilpailut / Nordic Championship 3.

2018:

  • Nordic Fitness Expo / KV-kilpailut / Nordic Cup 3.
  • Nordic Fitness Expo / SM-kilpailut 2.

2017:

  • Kulttuuritalo / SM-karsinnat 2.
  • Nordic Fitness Expo / KV-kilpailut / Ben Weider Legacy Cup 5.
  • Nordic Fitness Expo / SM-kilpailut 4.

Dina Kaspi, Team MK-Physique valmentaja

Olen Dina Kaspi, 28-vuotias urheilija ja valmentaja. Fitnekseen hurahdin jo vuonna 2011 ja kilpailu-urani alkoi vuonna 2015. Olen kolminkertainen suomen mestari body fitneksessä, joista viimeisin toi myös Overall-palkinnon. Lisäksi taskussani on yksi MM-hopea- ja yksi EM-pronssimitali. Olen valmistunut liikunnanohjaajaksi (AMK) vuonna 2017. Lisäksi olen käynyt psyykkisen valmentajan koulutuksen ja suorittanut urheiluravitsemuksen perusteet avoimessa yliopistossa. Tällä hetkellä opiskelen naisten valmennusasiantuntijaksi.

Minulta löytyy ohjauskokemusta sekä yksilö- että ryhmätasolta. Valmentajana olen positiivinen, tsemppaava ja vaativa. Keskityn kokonaisuuteen ja koitan kaivaa jokaisesta valmennettavastani oman maksimipotentiaalin. Minun mielestäni tärkeintä valmennuksessa on luotto ja kommunikaatio, se on perusta järkevälle ja tehokkaalle tekemiselle sekä yhteistyölle.

Minulta saat kaikkea perus kuntosaliharjoittelusta kilpailuvalmennukseen. Valmennan pääkaupunkiseudulla, mutta etävalmennukset onnistuu myös yhtä hyvin.

Tiimihakemukset kuvien kera info(at)mariannekankaisto.fi