Valmentaja

Kohderyhmät:
  • Fitnesskisavalmennus kisatiimissä / Team MK-Physique
  • Fitnessvalmennus / harrastajat
  • Poseerausvalmennnus
Personal Trainer Marianne Kankaisto

Aloitin ravintovalmentamisen ja Personal Trainerin työt vuonna 2012 ja ryhmäliikuntatunteja olen ohjannut syksystä 2013 alkaen.

Urheilullinen ja terveellinen elämä on minulle kaikki kaikessa. Olen vuosien varrella harrastanut mm. tanssia, hiihtoa, juoksua ja sulkapalloa, erilaisia ryhmäliikuntatunteja ja aikuisten telinevoimistelua. Nykyisin kuntosaliharjoittelu on ollut lähellä sydäntäni useamman vuoden ajan. Ohella harrastan myös tanssia, thainyrkkeilyä, hiihtoa ja lenkkeilyä. Kilpalajini on Body Fitness, jossa tähän asti parhain saavutukseni on SM hopea.

Olen toiminut EasyFit Koivistonkylässä Personal Trainer -vastaavana, ravintovalmentajana sekä ryhmäliikuntaohjaajana vuodesta 2013 kesään 2017 asti. Lisäksi olen tehnyt ryhmäliikuntaohjaajan töitä Kunto-Partolassa, Fressillä, Rantaperkiön Iskussa sekä Tampereen Jumppatiimissä. Vuodesta 2017 alkaen olen valmentanut Tampereen WFC:n tiloissa ja toiminut myös WFC:n valmentajana. Pääköhderyhmäni ovat kisavalmennettavat / fitnesslajit. Lisäksi valmennan fitness-harrastajia sekä toimin poseerausvalmentajana.

Minulla on taustaa syömishäiriöistä, joten ymmärrän ravitsemuksen psyykkistä puolta ja osaan suhtautua empaattisesti mielen problematiikkaan. (Huom en ole kuitenkaan terapeutti!) Erityisalaani on lihasta kasvattava treeni, ravitsemus sekä psyykkinen valmentaminen, mutta myös painonhallinta ja kiinteytyminen. Valmennan kokonaisvaltaisesti mustavalko-ajattelua välttäen. Valmentajana kuuntelen erittäin paljon asiakasta. Omasta pursuavasta treenimotivaatiostani varmasti riittää Sinullekin inspiraatiota jaettavaksi! Minun kanssani saat tehokkaat treenit ja ruokavalion kohdilleen!

Valmennusfilosofiani:
-Fitness elämäntapana: nautitaan treenaamisesta ja perusterveellisestä ruuasta. Syödään riittävästi ja liikutaan monipuolisesti.
-Urheilija keskiössä: yhteistä päätöksentekoa ja oppimista luottamuksen sekä ymmärryksen ilmapiirissä. Elämän kokonaisvaltainen huomioonottaminen.

Mikäli kiinnostuit valmennuksestani, kurkkaa ensin ylävalikosta kohta ”PALVELUT”.
Valmennukset toteutetaan pääosin kuntosalilla Tampereella WFC:llä ja tarvittaessa ulkona.

Koulutus:

  • Fitnessvalmentajille sovellettua biomekaniikkaa level 1 ja level 2.
  • Suomen Fitnessurheilu ry: 2 -tason Fitnessvalmentajakoulutus
  • Suomen Fitnessurheilu ry: 1 -tason Fitnessvalmentajakoulutus
  • Trainer4You: Voimavalmentaja
  • Varala Urheiluopisto: Liikunnanohjauksen perustutkinto (LPT)
  • MakiaMental: syventävä ravitsemuspsykologia -koulutus
  • Itä-Suomen Avoin Yliopisto: Ravitsemustieteen perusopinnot 25 op
  • Trainer4You Revolution -koulutus (EasyFit)
  • UKK-Instituutti: Urheilijan venyttely ja liikkuvuusharjoittelu -täydennyskoulutus
  • Suomen Voimisteluliitto: Ryhmäliikunnan ohjaajan peruskoulutus sekä ikääntyvien ohjauskoulutus
  • Trainer4You: Personal Trainer (EHFA-koulutusstandardit täyttävä, Ereps-rekisteröity) myös Revolution Personal Trainer
  • Trainer4You: Kuntosalivalmentaja
  • Trainer4You: Ravintovalmentaja
  • Trainer4You: Ravinto-ohjaaja
  • Trainer4You: Hyvinvointivalmentaja
  • TAMK: Liiketalouden tradenomi (yrittäjyyslinja Proakatemialla)

Lisäksi paljon muita lyhytkoulutuksia, kuten kehomuokkaukseen, mentaalivalmennukseen, vammojen ehkäisyyn, liikkuvuuteen sekä kinesioteippaukseen liittyen.

IFBB athlete / Body Fitness +168cm tulokseni:

2017:

  • Kulttuuritalo Helsinki / SM-karsinnat 2.
  • Nordic Fitness Expo Lahti / KV-kilpailut / Ben Weider Legacy Cup 5.
  • Nordic Fitness Expo Lahti / SM-kilpailut 4.

2018:

  • Nordic Fitness Expo Lahti / KV-kilpailut / Nordic Cup 3.
  • Nordic Fitness Expo Lahti / SM-kilpailut 2.